A Psicoterapia EMDR é reconhecida pela Ordem dos Psicólogos Portugueses.
É uma psicoterapia recomendada pelas principais autoridades de mental tais como a Organização Mundial de Saúde, SAMHSA, National Institute for Health and Care Excellence (NICE), International Society for Traumatic Stress Studies, e American Psychiatric Association.
Neste vídeo, surgem algumas figuras públicas, entre as quais o príncipe Harry, que fizeram tratamento com psicoterapia EMDR.

O que é a psicoterapia EMDR?
(Eye Movement Desensitization and Reprocessing — Dessensibilização e Reprocessamento através de Movimentos Oculares) é uma abordagem psicoterapêutica inovadora e cientificamente validada, desenvolvida pela psicóloga americana Francine Shapiro no final dos anos 1980. O método ganhou reconhecimento internacional e é atualmente recomendado por entidades como a Organização Mundial da Saúde (OMS), a American Psychological Association e o National Institute for Health and Care Excellence (NICE) do Reino Unido para o tratamento de traumas e perturbações relacionadas ao stress pós-traumático1346.
O EMDR baseia-se na premissa de que muitas perturbações psicológicas têm origem em memórias traumáticas que não foram devidamente processadas pelo cérebro. Durante uma sessão, o cliente é orientado a focar numa memória perturbadora enquanto recebe estimulação bilateral — geralmente através de movimentos oculares guiados pelo terapeuta, mas também podendo envolver toques alternados ou estímulos auditivos1356. Esta estimulação facilita o processamento adaptativo da memória, permitindo que o cérebro reorganize a informação traumática e reduza a carga emocional associada.
O protocolo do EMDR é estruturado em oito fases, que incluem uma avaliação detalhada, identificação das memórias-alvo, preparação do cliente, reprocessamento da memória e integração dos ganhos terapêuticos34. O tratamento pode ser breve (3 a 5 sessões em casos simples, como fobias específicas) ou prolongar-se por vários meses em situações mais complexas, como traumas de infância ou experiências repetidas7.
O EMDR é especialmente eficaz para:
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Perturbação de Stress Pós-Traumático (PTSD/PSPT)
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Traumas relacionados com acidentes, violência, abusos, desastres naturais
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Ansiedade, depressão, fobias, dor crónica, luto e adições
Entre os principais benefícios relatados estão:
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Redução rápida dos sintomas traumáticos (ansiedade, flashbacks, insónia)
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Diminuição da intensidade emocional de memórias negativas
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Melhoria da autoestima e do autoconceito
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Integração saudável das experiências passadas, promovendo resiliência e bem-estar emocional
Durante as sessões, o cliente permanece consciente e no controlo do processo, não sendo hipnose. O ambiente é seguro e acolhedor, com o terapeuta a garantir que o ritmo do reprocessamento seja confortável. É comum que, entre sessões, surjam novas perceções, emoções e até sonhos relacionados com o processo de cura.
Após o tratamento, muitos relatam sentir-se mais em paz, com maior capacidade de lidar com situações desafiantes e com uma sensação de alívio emocional duradouro.
O EMDR é uma das terapias mais estudadas e validadas para o tratamento de traumas. Exames de imagem cerebral (como SPECT e fMRI) demonstram alterações positivas no funcionamento do cérebro após o tratamento, incluindo diminuição da ativação de regiões associadas ao medo e ao stress, e reorganização das redes neurais ligadas à memória.
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O EMDR deve ser praticado apenas por profissionais de saúde mental devidamente formados e credenciados nesta abordagem7.
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É fundamental procurar terapeutas certificados para garantir a segurança e a eficácia do tratamento.
EMDR representa uma revolução no tratamento do trauma psicológico, promovendo uma recuperação mais rápida, profunda e duradoura, e devolvendo às pessoas a capacidade de viver de forma mais plena e equilibrada.
Alguns estudos e guidelines internacionais podem ser acedidas através do link www.emdrportugal.pt/publica%C3%A7%C3%B5es/artigos-cientificos-e-guidelines-internacionais/
Se pretender ler mais sobre EMDR, inclusive estudos de caso, recomendo:
EMDR: The Breakthrough “Eye Movement” Therapy for Overcoming Anxiety, Stress, and Trauma de Francine Shapiro
Getting Past your Past: Take Control of Your Life With Self Help Techniques From EMDR Therapy de Francine Shapiro
EMDR Essentials: A Guide for Clients and Therapists de Barb Mailberger