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A Psicoterapia EMDR é reconhecida pela Ordem dos Psicólogos Portugueses.
O que é a psicoterapia EMDR?
A EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing — Dessensibilização e Reprocessamento através de Movimentos Oculares) é uma abordagem psicoterapêutica estruturada, desenvolvida por Francine Shapiro no final da década de 1980. Trata-se de um método amplamente estudado e cientificamente validado, sendo recomendado por entidades internacionais como a Organização Mundial da Saúde (OMS), a American Psychological Association (APA) e o National Institute for Health and Care Excellence (NICE) para o tratamento do trauma psicológico e da perturbação de stress pós-traumático.
Como funciona o EMDR?
O EMDR baseia-se no modelo de Processamento Adaptativo da Informação, segundo o qual muitas dificuldades psicológicas estão associadas a experiências adversas que não foram devidamente integradas. Estas memórias permanecem “congeladas” com a sua carga emocional original, podendo ser reativadas no presente.
Durante as sessões, a pessoa é convidada a focar-se em memórias, imagens, emoções ou sensações perturbadoras, enquanto recebe estimulação bilateral (por exemplo, movimentos oculares, estimulação tátil alternada ou estímulos auditivos). Este processo facilita a reativação e o reprocessamento da informação, permitindo que a memória seja integrada de forma mais adaptativa e com menor intensidade emocional.
O protocolo EMDR é organizado em oito fases, que incluem a avaliação clínica, preparação, identificação de alvos terapêuticos, reprocessamento e integração dos resultados. A duração do tratamento varia consoante a complexidade da situação, podendo ser mais breve em casos circunscritos ou mais prolongada em contextos de trauma complexo.
Indicações e benefícios
O EMDR é particularmente eficaz no tratamento de:
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Perturbação de stress pós-traumático.
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Experiências traumáticas, como acidentes, violência, abuso ou perdas significativas.
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Ansiedade, fobias e perturbações depressivas.
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Dificuldades associadas a dor crónica, luto ou experiências adversas repetidas.
Entre os principais benefícios, destacam-se:
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Redução da intensidade emocional associada a memórias perturbadoras.
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Diminuição de sintomas como ansiedade, hiperativação, flashbacks ou insónia.
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Reestruturação de crenças negativas sobre si próprio.
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Aumento da capacidade de regulação emocional e adaptação.
O que esperar do processo terapêutico
O EMDR não envolve hipnose. A pessoa mantém-se consciente, participativa e com controlo ao longo de todo o processo. O trabalho decorre num ambiente seguro e estruturado, com especial atenção ao ritmo e à estabilidade emocional.
Entre sessões, é possível que surjam novas associações, memórias ou sonhos, refletindo o processamento em curso. Estas experiências são integradas no trabalho terapêutico subsequente.
Reconhecimento científico
O EMDR é uma das abordagens mais investigadas no tratamento do trauma. Estudos em neuroimagem demonstram alterações no funcionamento cerebral após a intervenção, incluindo uma redução da ativação de sistemas associados ao medo e uma melhor integração das redes de memória.
Considerações importantes
O EMDR deve ser realizado por profissionais de saúde mental com formação específica e certificada nesta abordagem. A qualificação do terapeuta é essencial para garantir a segurança, a eficácia e a adequada adaptação do protocolo a cada caso.
O EMDR constitui uma abordagem eficaz e baseada na evidência para o tratamento do trauma psicológico, permitindo uma transformação profunda das experiências perturbadoras e promovendo maior equilíbrio e qualidade de vida.
Alguns estudos e guidelines internacionais podem ser acedidas através do link www.emdrportugal.pt/publica%C3%A7%C3%B5es/artigos-cientificos-e-guidelines-internacionais/
Se pretender ler mais sobre EMDR, inclusive estudos de caso, recomendo:
EMDR: The Breakthrough “Eye Movement” Therapy for Overcoming Anxiety, Stress, and Trauma de Francine Shapiro
Getting Past your Past: Take Control of Your Life With Self Help Techniques From EMDR Therapy de Francine Shapiro
EMDR Essentials: A Guide for Clients and Therapists de Barb Mailberger