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Bem-vindo ao Meu Espaço
 

É um prazer recebê-lo neste espaço dedicado à saúde mental e ao bem-estar emocional. Sou António Castanho, Psicólogo Clínico e Psicoterapeuta, e estou aqui para ser seu parceiro numa jornada de autodescoberta, superação e crescimento pessoal.

O que pode esperar deste espaço

  • : Acredito que cada pessoa carrega dentro de si uma força única, capaz de enfrentar e ultrapassar desafios. O meu objetivo é ajudá-lo a desbloquear esse potencial, fornecendo ferramentas práticas e apoio contínuo para que possa transformar a sua vida de forma positiva.

  • : Cada história é singular. Por isso, adapto cada intervenção às suas necessidades e objetivos, respeitando o seu ritmo e valorizando a sua individualidade.

  • : Aqui encontrará um espaço de confiança, livre de julgamentos, onde pode expressar-se com liberdade e explorar as suas emoções com total confidencialidade.

  • : O nosso trabalho vai além do alívio imediato do sofrimento. Juntos, vamos construir bases sólidas para um crescimento pessoal sustentável, promovendo mudanças profundas e duradouras.

Quando procurar apoio psicológico?

Reconhecer a necessidade de ajuda é um gesto de coragem e autocuidado. O acompanhamento psicológico pode ser fundamental em diversas situações, como:

  • Luto e perdas significativas

  • Fases de transição ou mudanças importantes na vida

  • Enfrentamento de doenças crónicas ou limitações físicas

  • Momentos de crise ou após experiências traumáticas

  • Busca contínua por autoconhecimento e desenvolvimento pessoal

O seu primeiro passo para uma vida mais equilibrada

Dar o primeiro passo é um ato de coragem. Estou aqui para guiá-lo nesta jornada transformadora, oferecendo-lhe o suporte necessário para alcançar uma vida mais plena, equilibrada e satisfatória.

Agende a sua consulta e descubra como, juntos, podemos trabalhar para atingir os seus objetivos de bem-estar emocional. Estou à sua espera para acompanhá-lo neste caminho de autodescoberta e realização pessoal.

 

 

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

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Contacto

Consultas de Psicologia/Psicoterapia

Lisboa
Rua Rodrigues Sampaio, nº 21, 3º C e D. 1150-278

Amora - Seixal
Rua Ana de Castro Osório, n. 1 A, 2845-360


Telefone
918538637

FAQ - Perguntas Frequentes

A importância de escolher um terapeuta EMDR qualificado e certificado

Qualquer psicoterapia coloca o/a paciente numa posição vulnerável. 
Assegure-se assim que o terapeuta que escolheu para a/ acompanhar no seu processo, é reconhecido profissionalmente, pela respetiva Ordem Profissional. 
Os terapeutas EMDR, que passaram por uma formação mais intensa, são credenciados pela Associação EMDR Portugal e são reconhecidos pelas Ordens Profissionais. Em Portugal  pela Ordem dos Psicólogos Portugueses, pela Ordem dos Médicos e pela Associação EMDR Portugal. 
Os terapeutas com o nível de formação mais elevado têm também uma certificação pela EMDR Europe Association.

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O que esperar na primeira consulta com o seu terapeuta EMDR?

Quando você se encontrar com o seu psicoterapeuta EMDR, ele necessitará de recolher a sua história clínica e de vida. Isso geralmente inclui emoções e dificuldades que enfrenta e o apoio de que dispõe, só depois será decidido se tem critérios para aplicar a terapia EMDR. Poderá fazer todas as perguntas que considerar necessárias e expressar quaisquer preocupações que possa ter.

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O que acontece nas sessões?

No início do processo, o terapeuta irá fornecer alguns recursos positivos, que podem incluir exercícios como o 'lugar seguro', visualização guiada, relaxamento muscular, exercícios de respiração, etc.
 
Quando estiver preparado/a o seu terapeuta irá solicitar que escolha uma imagem que represente o evento negativo. Ser-lhe-á pedido que traga pensamentos negativos e positivos, emoções, nível de perturbação sentido e localização corpo.
 
O terapeuta iniciará os movimentos alternados dos olhos, sons ou toques enquanto lhe pede que traga à mente a imagem, os pensamentos e as sensações corporais. Após cada conjunto de movimentos, o seu terapeuta perguntará o que aconteceu ou surgiu (o que percebeu). Não existem respostas certas ou erradas, você apenas relata o que está a experimentar enquanto permite que o seu cérebro e corpo processem a memória. Durante os movimentos, pode experimentar o evento de forma intensa no ínicio, mas a intensidade geralmente diminui à medida que a memória é processada com EMDR.
 
O terapeuta continuará com os movimentos até que a intensidade seja reduzida ao máximo possível. O seu terapeuta pedirá então que pense sobre os seus pensamentos positivos e também verifique se há alguma parte do seu corpo onde você ainda sente perturbação. Antes do final de cada sessão, o seu terapeuta dará alguma  tempo para se sentir mais tranquiloce responderá a perguntas que possa ter sobre a experiência, com conselhos sobre a melhor forma de cuidar de si entre as sessões.

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São usados alguns equipamentos?

Pode acontecer. Os terapeutas EMDR não necessitam de usar nenhum equipamento – os movimentos oculares podem ser com recurso aos dedos (começou assim) movendo os dedos de um lado para o outro no seu campo visual. Mais recentemente muitos terapeutas começaram a utilizar uma 'barra de luz' ou aplicações nas consultas on-line, onde você observa uma luz ou um ponto que se move de um lado para o outro.
 
Outros terapeutas usam estimulação auditiva bilateral, estalando os dedos, de forma alternada nos ouvidos esquerdo e direito. Eles podem optar por usar auriculares para os cliques (ou outros sons, como música).
 
Os terapeutas também podem usar estimulação bilateral tátil, tocando alternadamente nas mãos esquerda e direita. Para criar um efeito semelhante, alguns terapeutas usam pequenos aparelhos com vibração, que pode segurar nas mãos.

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EMDR - Estudos Científicos

EMDR o que é?

02-02-2012 21:25
  EMDR - Eye Movement Desensitization and Reprocessing quer dizer Dessensibilização e Reprocessamento através do Movimento Ocular. Trata-se de um método de dessensibilização e...

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