A Psicologia: Uma Perspetiva Profissional

A Psicologia é uma ciência dedicada ao estudo do comportamento humano e dos processos mentais, abrangendo desde as emoções e pensamentos até às interações sociais e ao desenvolvimento ao longo da vida. Esta disciplina investiga tanto o comportamento observável quanto os mecanismos internos que sustentam a saúde física e mental, utilizando métodos científicos rigorosos para compreender a complexidade da experiência humana.

A abordagem da psicologia é holística, integrando múltiplos aspetos do ser humano — biológicos, emocionais, cognitivos e sociais — para promover uma visão abrangente do indivíduo.

O psicólogo é um profissional altamente qualificado, cuja atuação se baseia em conhecimento científico, competências técnicas e experiência prática. O seu trabalho é guiado por três pilares centrais:

  • : Desenvolvimento e implementação de estratégias para evitar o surgimento de problemas psicológicos, promovendo ambientes saudáveis e resilientes.

  • : Fomento do bem-estar e da saúde mental, incentivando hábitos e estilos de vida que contribuem para o equilíbrio emocional.

  • : Intervenção terapêutica para lidar com dificuldades já instaladas, ajudando o indivíduo a superar desafios e restaurar o seu funcionamento pleno.

O psicólogo atua em diversos contextos — clínico, escolar, organizacional, comunitário — adaptando as suas intervenções às necessidades específicas de cada pessoa ou grupo.

A psicoterapia é uma modalidade de intervenção psicológica estruturada, cujo objetivo vai além da resolução de problemas imediatos. Procura promover o crescimento pessoal, fortalecer recursos internos e desenvolver competências que sustentam uma vida mais satisfatória.

  • : Foco nas necessidades e objetivos pessoais do cliente.

  • : Partilha de experiências e apoio mútuo entre participantes.

  • : Intervenção nas dinâmicas familiares para melhorar relações e comunicação.

  • : Abordagem de questões relacionais e fortalecimento do vínculo afetivo.

A escolha do formato depende das características do problema apresentado e das preferências do cliente.

Recorrer a um psicólogo é um passo fundamental quando os desafios da vida se tornam difíceis de gerir ou quando há sofrimento psicológico persistente. O processo de consulta é pautado por confidencialidade, respeito e ética profissional.

Durante as sessões, o psicólogo oferece:

  • em momentos de crise ou vulnerabilidade.

  • , validando sentimentos e experiências.

  • para enfrentar dificuldades específicas, promovendo autonomia e autoconhecimento.

A relação terapêutica é um dos elementos mais importantes do processo, proporcionando um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamentos. Este ambiente favorece a exploração das causas profundas de conflitos e insatisfações, facilitando o desenvolvimento pessoal e a construção de uma vida mais plena.

Procurar apoio psicológico é um ato de coragem e maturidade. Reconhecer a necessidade de ajuda é o primeiro passo para o crescimento pessoal e para o fortalecimento do bem-estar emocional. A psicologia oferece ferramentas valiosas para enfrentar adversidades, desenvolver potencialidades e viver de forma mais equilibrada e significativa.

Se pretende saber mais sobre como a psicologia pode ajudá-lo ou deseja agendar uma consulta, entre em contacto. O seu bem-estar merece este cuidado.

 

 

 

 

Contacto

Consultas de Psicologia/Psicoterapia

Lisboa
Rua Rodrigues Sampaio, nº 21, 3º C e D. 1150-278

Amora - Seixal
Rua Ana de Castro Osório, n. 1 A, 2845-360


Telefone
918538637

FAQ - Perguntas Frequentes

A importância de escolher um terapeuta EMDR qualificado e certificado

Qualquer psicoterapia coloca o/a paciente numa posição vulnerável. 
Assegure-se assim que o terapeuta que escolheu para a/ acompanhar no seu processo, é reconhecido profissionalmente, pela respetiva Ordem Profissional. 
Os terapeutas EMDR, que passaram por uma formação mais intensa, são credenciados pela Associação EMDR Portugal e são reconhecidos pelas Ordens Profissionais. Em Portugal  pela Ordem dos Psicólogos Portugueses, pela Ordem dos Médicos e pela Associação EMDR Portugal. 
Os terapeutas com o nível de formação mais elevado têm também uma certificação pela EMDR Europe Association.

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O que esperar na primeira consulta com o seu terapeuta EMDR?

Quando você se encontrar com o seu psicoterapeuta EMDR, ele necessitará de recolher a sua história clínica e de vida. Isso geralmente inclui emoções e dificuldades que enfrenta e o apoio de que dispõe, só depois será decidido se tem critérios para aplicar a terapia EMDR. Poderá fazer todas as perguntas que considerar necessárias e expressar quaisquer preocupações que possa ter.

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O que acontece nas sessões?

No início do processo, o terapeuta irá fornecer alguns recursos positivos, que podem incluir exercícios como o 'lugar seguro', visualização guiada, relaxamento muscular, exercícios de respiração, etc.
 
Quando estiver preparado/a o seu terapeuta irá solicitar que escolha uma imagem que represente o evento negativo. Ser-lhe-á pedido que traga pensamentos negativos e positivos, emoções, nível de perturbação sentido e localização corpo.
 
O terapeuta iniciará os movimentos alternados dos olhos, sons ou toques enquanto lhe pede que traga à mente a imagem, os pensamentos e as sensações corporais. Após cada conjunto de movimentos, o seu terapeuta perguntará o que aconteceu ou surgiu (o que percebeu). Não existem respostas certas ou erradas, você apenas relata o que está a experimentar enquanto permite que o seu cérebro e corpo processem a memória. Durante os movimentos, pode experimentar o evento de forma intensa no ínicio, mas a intensidade geralmente diminui à medida que a memória é processada com EMDR.
 
O terapeuta continuará com os movimentos até que a intensidade seja reduzida ao máximo possível. O seu terapeuta pedirá então que pense sobre os seus pensamentos positivos e também verifique se há alguma parte do seu corpo onde você ainda sente perturbação. Antes do final de cada sessão, o seu terapeuta dará alguma  tempo para se sentir mais tranquiloce responderá a perguntas que possa ter sobre a experiência, com conselhos sobre a melhor forma de cuidar de si entre as sessões.

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São usados alguns equipamentos?

Pode acontecer. Os terapeutas EMDR não necessitam de usar nenhum equipamento – os movimentos oculares podem ser com recurso aos dedos (começou assim) movendo os dedos de um lado para o outro no seu campo visual. Mais recentemente muitos terapeutas começaram a utilizar uma 'barra de luz' ou aplicações nas consultas on-line, onde você observa uma luz ou um ponto que se move de um lado para o outro.
 
Outros terapeutas usam estimulação auditiva bilateral, estalando os dedos, de forma alternada nos ouvidos esquerdo e direito. Eles podem optar por usar auriculares para os cliques (ou outros sons, como música).
 
Os terapeutas também podem usar estimulação bilateral tátil, tocando alternadamente nas mãos esquerda e direita. Para criar um efeito semelhante, alguns terapeutas usam pequenos aparelhos com vibração, que pode segurar nas mãos.

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EMDR - Estudos Científicos

For Physicians, Psychiatrists, and Neurobiological Researchers

02-02-2012 21:33
www.emdrnetwork.org/physicians.html

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