A Psicologia: Uma Perspetiva Profissional

A Psicologia é uma ciência dedicada ao estudo do comportamento humano e dos processos mentais, abrangendo desde as emoções e pensamentos até às interações sociais e ao desenvolvimento ao longo da vida. Esta disciplina investiga tanto o comportamento observável quanto os mecanismos internos que sustentam a saúde física e mental, utilizando métodos científicos rigorosos para compreender a complexidade da experiência humana.

A abordagem da psicologia é holística, integrando múltiplos aspetos do ser humano — biológicos, emocionais, cognitivos e sociais — para promover uma visão abrangente do indivíduo.

O psicólogo é um profissional altamente qualificado, cuja atuação se baseia em conhecimento científico, competências técnicas e experiência prática. O seu trabalho é guiado por três pilares centrais:

  • : Desenvolvimento e implementação de estratégias para evitar o surgimento de problemas psicológicos, promovendo ambientes saudáveis e resilientes.

  • : Fomento do bem-estar e da saúde mental, incentivando hábitos e estilos de vida que contribuem para o equilíbrio emocional.

  • : Intervenção terapêutica para lidar com dificuldades já instaladas, ajudando o indivíduo a superar desafios e restaurar o seu funcionamento pleno.

O psicólogo atua em diversos contextos — clínico, escolar, organizacional, comunitário — adaptando as suas intervenções às necessidades específicas de cada pessoa ou grupo.

A psicoterapia é uma modalidade de intervenção psicológica estruturada, cujo objetivo vai além da resolução de problemas imediatos. Procura promover o crescimento pessoal, fortalecer recursos internos e desenvolver competências que sustentam uma vida mais satisfatória.

  • : Foco nas necessidades e objetivos pessoais do cliente.

  • : Partilha de experiências e apoio mútuo entre participantes.

  • : Intervenção nas dinâmicas familiares para melhorar relações e comunicação.

  • : Abordagem de questões relacionais e fortalecimento do vínculo afetivo.

A escolha do formato depende das características do problema apresentado e das preferências do cliente.

Recorrer a um psicólogo é um passo fundamental quando os desafios da vida se tornam difíceis de gerir ou quando há sofrimento psicológico persistente. O processo de consulta é pautado por confidencialidade, respeito e ética profissional.

Durante as sessões, o psicólogo oferece:

  • em momentos de crise ou vulnerabilidade.

  • , validando sentimentos e experiências.

  • para enfrentar dificuldades específicas, promovendo autonomia e autoconhecimento.

A relação terapêutica é um dos elementos mais importantes do processo, proporcionando um espaço seguro, acolhedor e livre de julgamentos. Este ambiente favorece a exploração das causas profundas de conflitos e insatisfações, facilitando o desenvolvimento pessoal e a construção de uma vida mais plena.

Procurar apoio psicológico é um ato de coragem e maturidade. Reconhecer a necessidade de ajuda é o primeiro passo para o crescimento pessoal e para o fortalecimento do bem-estar emocional. A psicologia oferece ferramentas valiosas para enfrentar adversidades, desenvolver potencialidades e viver de forma mais equilibrada e significativa.

Se pretende saber mais sobre como a psicologia pode ajudá-lo ou deseja agendar uma consulta, entre em contacto. O seu bem-estar merece este cuidado.

 

 

 

 

Contacto

Consultas de Psicologia/Psicoterapia

Lisboa
Rua Rodrigues Sampaio, nº 21, 3º C e D. 1150-278

Amora - Seixal
Rua Ana de Castro Osório, n. 1 A, 2845-360


Telefone
918538637

FAQ - Perguntas Frequentes

A importância de escolher um terapeuta EMDR qualificado e certificado

Qualquer psicoterapia coloca o/a paciente numa posição vulnerável. 
Assegure-se assim que o terapeuta que escolheu para a/ acompanhar no seu processo, é reconhecido profissionalmente, pela respetiva Ordem Profissional. 
Os terapeutas EMDR, que passaram por uma formação mais intensa, são credenciados pela Associação EMDR Portugal e são reconhecidos pelas Ordens Profissionais. Em Portugal  pela Ordem dos Psicólogos Portugueses, pela Ordem dos Médicos e pela Associação EMDR Portugal. 
Os terapeutas com o nível de formação mais elevado têm também uma certificação pela EMDR Europe Association.

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O que esperar na primeira consulta com o seu terapeuta EMDR?

Quando você se encontrar com o seu psicoterapeuta EMDR, ele necessitará de recolher a sua história clínica e de vida. Isso geralmente inclui emoções e dificuldades que enfrenta e o apoio de que dispõe, só depois será decidido se tem critérios para aplicar a terapia EMDR. Poderá fazer todas as perguntas que considerar necessárias e expressar quaisquer preocupações que possa ter.

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O que acontece nas sessões?

No início do processo, o terapeuta irá fornecer alguns recursos positivos, que podem incluir exercícios como o 'lugar seguro', visualização guiada, relaxamento muscular, exercícios de respiração, etc.
 
Quando estiver preparado/a o seu terapeuta irá solicitar que escolha uma imagem que represente o evento negativo. Ser-lhe-á pedido que traga pensamentos negativos e positivos, emoções, nível de perturbação sentido e localização corpo.
 
O terapeuta iniciará os movimentos alternados dos olhos, sons ou toques enquanto lhe pede que traga à mente a imagem, os pensamentos e as sensações corporais. Após cada conjunto de movimentos, o seu terapeuta perguntará o que aconteceu ou surgiu (o que percebeu). Não existem respostas certas ou erradas, você apenas relata o que está a experimentar enquanto permite que o seu cérebro e corpo processem a memória. Durante os movimentos, pode experimentar o evento de forma intensa no ínicio, mas a intensidade geralmente diminui à medida que a memória é processada com EMDR.
 
O terapeuta continuará com os movimentos até que a intensidade seja reduzida ao máximo possível. O seu terapeuta pedirá então que pense sobre os seus pensamentos positivos e também verifique se há alguma parte do seu corpo onde você ainda sente perturbação. Antes do final de cada sessão, o seu terapeuta dará alguma  tempo para se sentir mais tranquiloce responderá a perguntas que possa ter sobre a experiência, com conselhos sobre a melhor forma de cuidar de si entre as sessões.

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São usados alguns equipamentos?

Pode acontecer. Os terapeutas EMDR não necessitam de usar nenhum equipamento – os movimentos oculares podem ser com recurso aos dedos (começou assim) movendo os dedos de um lado para o outro no seu campo visual. Mais recentemente muitos terapeutas começaram a utilizar uma 'barra de luz' ou aplicações nas consultas on-line, onde você observa uma luz ou um ponto que se move de um lado para o outro.
 
Outros terapeutas usam estimulação auditiva bilateral, estalando os dedos, de forma alternada nos ouvidos esquerdo e direito. Eles podem optar por usar auriculares para os cliques (ou outros sons, como música).
 
Os terapeutas também podem usar estimulação bilateral tátil, tocando alternadamente nas mãos esquerda e direita. Para criar um efeito semelhante, alguns terapeutas usam pequenos aparelhos com vibração, que pode segurar nas mãos.

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EMDR - Estudos Científicos

Great Ormond Street Hospital for Children EMDR

20-03-2012 21:45
How can EMDR help? EMDR is an approach that seems to ‘unblock’ the brain’s processing so that traumatic memories become ordinary ones. We do not know exactly how this treatment works. It may have...

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